ナツメは生食だけではなく、乾燥させて乾果とか料理、薬材に使えます。

＊内臓技能強化＊
ナツメは消化器系統を丈夫にして機能を回復させる。食欲不振や消化不良の人が服用されますと、お腹が楽になって胃腸を元気にし、食欲を促進します。

＊風邪に効果がある＊
咳を治して肺をきれいにする。

＊不眠症に良い＊
ナツメの種には神経を鈍くして安眠に効果的な成分が多いため、自然の睡眠薬と言えます。
ゆでて食べたり、種を粉にしてお茶として飲んだりしてもいいでしょう。

＊体をあたためる＊
ナツメは暖かい性質の果実なので女性の冷え性にいいです。乾燥ナツメでお茶を立てて飲むと体を温めたり、肌がつるつるになります。